日々の体力作り

こんにちは。

埼玉県上尾市にある障害者就労移行支援事業所

「てんとうむし上尾駅前」スタッフの藪です。

今日は日が差して暖かいですが、やっぱり寒いですね。

最近は、できるだけ長くウォーキングするように心がけています。

先日は１万６千歩歩きました。

それが長いかどうかわからないですが、

歩き終わったら結構足が疲れました。

以前Youtubeで、3万５千歩歩いたという動画を見て、

真似をしてみようと思ったのですが、

到底無理でした。

３万歩というのはすごい距離歩くのですね。

全然到達できなかったです。

上尾駅前でも、体力作りは毎日行っています。

午後の部が始まる前のラジオ体操、

午後2時半から行う筋トレ。

そして今日はリングフィットの日です。

通所をすることと、体操をすることで、

就労に必要な体力をつけることが目的です。

楽しみながら頑張っていけたらと

思っています。