認知行動療法

こんにちは。

埼玉県上尾市にある障害者就労移行支援事業所「てんとうむし上尾駅前」スタッフ中村です。

最近は暖かい気温を通り越して暑いくらいですね。

春というより夏に近い感覚です。テレビでもこの時期にうっかり日焼けに気をつけてくださいと話していました。

みなさまも体調管理にお気をつけください。

先日、私達の事業所では認知行動療法という講座がありました。

私も聞いたことはあった言葉でしたが初めて学びました。

例題を出すと、自分が砂漠にいて水筒に水が半分残っています。あなたはそのときどう思いますか？

まだ半分残っていると楽観的に思う方や、もう半分しか残っていないと悲観的になる方もいると思います。

この自分なりの捉え方や考え方を認知というそうです。

すごく興味深くて面白い題材だなと思いました。

認知行動療法の講座は始まったばかりなのでこれから私も利用者様と一緒に少しずつ学んでいきたいと思います。

気になった方はぜひ見学にいらしてください。