生活習慣を見直そう

こんにちは。

埼玉県上尾市にある障害者就労移行支援事業所

「てんとうむし上尾駅前」スタッフの藪です。

先日のお休みに、近くにあるバラ園にいってきました。

色とりどりのバラの花がたくさん咲いていて、とても綺麗でした。

紫色のバラもありました。

このバラはまだ開きはじめで蕾のようで可愛かったです。

こんなバラもありました。

一つの枝にいくつものバラが集まっていて、

ブーケのようでとても可愛かったです。

色も淡い色で綺麗でした。

敷地内にはカフェもあり、入り口に人形が飾ってありました。

マスクをして、消毒液を手に持っています。

人形もしっかり感染対策をしていました。

お花を見て、充実した休日を過ごせました。

さて、昨日水曜日はてんかつの日でした。

「生活習慣を見直そう」と題して、

最近の生活を振り返り、これからの目標について考えました。

皆さん、安定して過ごせているようで安心しました。

間に、「こころの元気プラス」という雑誌の生活習慣に関わる記事を皆で読みました。

朝起きて、日光を浴びることがとても重要だと書いてありました。

日光を浴びることにより分泌されるセロトニンは、精神の安定に関係してきます。

夜眠くなるためにも効果があるそうです。

参加してくださった利用者様は、日光に当たることを目標として過ごすことになりました。

日々の生活の中でふと一度立ち止まって振り返る機会を持つのも大切だなと思いました。