体力作りをしよう

こんにちは。

埼玉県上尾市にある障害者多機能型事業所（就労移行支援・就労継続支援B型）

「あしたのタネ上尾駅前」スタッフの藪です。

寒暖差が大きくて、体調を崩しやすいですね。

周りでも風邪をひいている方が多い気がします。

どうぞお気をつけください。

今月から講座も予定が少し変更になり、

アサカツ（午前11時からの講座）が月水金のみになりました。

主に「心と体のリラックス」という講座を行っています。

Youtubeの動画を見ながら、体を動かし、体力作りをします。

50分間、間に休憩を挟みながら行うので、結構疲れます。

途中でやめても休んでもOKです。

楽しくできると思うので、

ぜひチャレンジしてみてください。

ちなみに、今日は「立ってできるヨガ」を行いました。

定番になっていて、何度も行っている動画なので、

覚えている方もいて、皆さんスムーズにこなしていました。

体がほぐれると思います。

表の写真は、家に咲いた金木犀です。

綺麗です。良い香りがして嬉しいです。