こんにちは。

埼玉県上尾市にある障がい者多機能型事業所

（就労移行支援、就労継続支援B型）

あしたのタネ上尾駅前スタッフ中村です。

私たちの事業所では心と体のリラックスという講座があります。

ヨガをやったりストレッチや室内散歩など、様々です。

最近はボールを使ったストレッチも増やしました。

ボールを足に挟んで動かしたり、頭の上に持ってきたりという動作を行います。

私も何度か参加しましたがボールが飛んで行ってしまう方などもいたり。。

意外と難しいしキツイのです・・・( 一一)

３０分程のメニューでも体を存分に使って動いていきます。

はい、ハードです。

運動は毎日少しずつ続けていくのが良いとのこと。

私もコツコツ頑張っていきたいです(/・ω・)/