こんにちは！あしたのタネ上尾駅前利用者のTです。

季節の変わり目だからなのか体調を崩してしまい、お休みを貰っていました。

でも原因はわかっているんです。

〝徹夜〟

まあまず眠れない。眠れないから他のことをし始めるとそれが朝まで続き気づいたら朝。全く動けません。

徹夜明けに貧血を併発していたので当然っちゃ当然ですね。

眠る為にお酒を飲んだりもしたのですがそれは睡眠の質を悪くするので皆さんは真似しないでください。

睡眠薬を飲んでる方はお酒と合わせたら尚ダメですよー！禁忌だった筈です。

Tの知ってる安眠方法は、まず部屋の電気を落とし、仰向けに、力を抜いて寝ます。

そこから目を閉じて、ゆっくり深呼吸をして行く、と言うものです。

とにかく脱力をし、余計なことを考えずにぐったりとすることがコツのようです。Tも何度かお世話になりました。

T個人は人の声を聞いている方が寝れるので、一時期は人と話しながら寝落ちさせて貰ってました。今は真っ暗な部屋がしんとしていて慣れません（笑）

そんなこんなで睡眠の大切さを徹夜のおかげであらためて感じたTでした。皆さん本当、夜はゆっくり休みましょうね！