こんにちは。
埼玉県上尾市にある障害者就労移行支援事業所
「てんとうむし上尾駅前」スタッフの藪です。
今日は日が差して暖かいですが、やっぱり寒いですね。
最近は、できるだけ長くウォーキングするように心がけています。
先日は１万６千歩歩きました。
それが長いかどうかわからないですが、
歩き終わったら結構足が疲れました。
以前Youtubeで、3万５千歩歩いたという動画を見て、
真似をしてみようと思ったのですが、
到底無理でした。
３万歩というのはすごい距離歩くのですね。
全然到達できなかったです。
上尾駅前でも、体力作りは毎日行っています。
午後の部が始まる前のラジオ体操、
午後2時半から行う筋トレ。
そして今日はリングフィットの日です。
通所をすることと、体操をすることで、
就労に必要な体力をつけることが目的です。
楽しみながら頑張っていけたらと
思っています。
